工會(huì)組織瑜伽養(yǎng)生活動(dòng)，旨在幫助員工緩解工作壓力，放松身心，增強(qiáng)體質(zhì)，活動(dòng)主題定為瑜伽靜心，健康同行。場(chǎng)地選在公司的大會(huì)議室或?qū)I(yè)的瑜伽館，要求環(huán)
工會(huì)組織瑜伽養(yǎng)生活動(dòng)，旨在幫助員工緩解工作壓力，放松身心，增強(qiáng)體質(zhì)，活動(dòng)主題定為“瑜伽靜心，健康同行”。場(chǎng)地選在公司的大會(huì)議室或?qū)I(yè)的瑜伽館，要求環(huán)境安靜、通風(fēng)良好，活動(dòng)時(shí)間安排在每周三的下午五點(diǎn)到六點(diǎn)半，避開(kāi)工作高峰期，方便員工參與。
活動(dòng)前期，通過(guò)工會(huì)群發(fā)布報(bào)名信息，不限人數(shù)，鼓勵(lì)員工自愿參與�？紤]到部分員工是瑜伽新手，特別邀請(qǐng)專業(yè)的瑜伽教練授課，教練具有豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，能根據(jù)不同員工的身體狀況調(diào)整動(dòng)作難度。提前采購(gòu)瑜伽墊、瑜伽磚、瑜伽帶等器材，供參與員工使用，也鼓勵(lì)員工自帶個(gè)人瑜伽用品。
活動(dòng)當(dāng)天，提前半小時(shí)布置場(chǎng)地，擺放瑜伽墊和器材，調(diào)整室內(nèi)溫度和燈光，營(yíng)造舒適的練習(xí)氛圍。員工抵達(dá)后，先進(jìn)行簡(jiǎn)單的簽到，在教練的引導(dǎo)下更換寬松的衣物，做好練習(xí)準(zhǔn)備。
瑜伽練習(xí)開(kāi)始后，教練先帶領(lǐng)大家進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)頸肩、腰腹、四肢等部位，避免運(yùn)動(dòng)受傷。之后進(jìn)行基礎(chǔ)的瑜伽體式練習(xí)，包括站立式、坐姿、臥姿等，教練逐一指導(dǎo)員工的動(dòng)作，糾正不規(guī)范的姿勢(shì)，強(qiáng)調(diào)呼吸與動(dòng)作的配合。對(duì)于身體僵硬或有不適的員工，教練會(huì)提供替代動(dòng)作，確保每個(gè)人都能安全練習(xí)。
練習(xí)結(jié)束前，進(jìn)行10分鐘的冥想放松，員工在舒緩的音樂(lè)中閉上眼睛，調(diào)整呼吸，放松身心�；顒�(dòng)結(jié)束后，組織員工交流練習(xí)心得，分享瑜伽帶來(lái)的感受。為了鼓勵(lì)員工堅(jiān)持參與，設(shè)置“打卡獎(jiǎng)勵(lì)”，累計(jì)參與10次的員工能獲得定制的瑜伽服或養(yǎng)生茶禮盒。
準(zhǔn)備工作中，提前與瑜伽教練溝通課程內(nèi)容，采購(gòu)瑜伽器材和獎(jiǎng)品，布置場(chǎng)地并準(zhǔn)備飲用水和毛巾，確�；顒�(dòng)安全、舒適，讓員工在瑜伽練習(xí)中舒緩壓力，享受健康。